老年人机体抵抗力逐渐下降，容易患各种疾病，因此老年人的自我保健是相当重要的。

     首先是精神保健。老年人应在精神上克服固执、寂寞、悲观等不良情绪。经常散步、听听音乐、练练拳操、养养花或参加社会公益活动，使自己心旷神怡，没有烦恼。

     其次要注意饮食有度。老年人需要营养，吃容易消化的食物，少食多餐，细嚼慢咽，切忽偏食或暴饮暴食。要多食蔬菜、水果，自我按摩腹部，减少便秘。

     更应注意清洁卫生。晨起漱口刷牙，梳理须发，晚上可用温水洗脚。勤洗澡，勤剪指甲，防止细菌侵入体内，气侯交替时要穿着适当，防止感冒。

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